スケジュール
「凛」として「明るく」
メリハリのあるスケジュール。しっかりと禅修行をするときは、「凛」として、自由時間は「明るく」「楽しく」過ごせるように工夫されています。基本スケジュール
| 時刻 |
スケジュール | 説明 | 修行風景 |
|---|---|---|---|
| 5：20 | 開静（起床） | 振鈴の音と共に素早く起床します。 | |
| 5：40 | 八段錦 (太極拳) | さわやかな朝の空気を吸いながら、ゆったりと身体を動かします。 |  |
| 6：00 | 坐禅 | 朝の坐禅は小鳥のさえずりのなかで、静かに厳粛に行われます。 |  |
| 7:25 | 粥座 （朝食） | 朝食は、毎朝お粥が出ます。作法に則って静かに頂きます。食事も大切な修行の一つ。禅の心が作法の中に凝縮しています。 |  |
| 7：20 | 休息 | ||
| 9：00 | 朝課（読経） | お経は、余念を交えず、姿勢を正し、大きな声で読みます。 |  |
| 9：20 | 掃除 | 無心に掃除をしていく中で、心の垢も落ちていきます。 |  |
| 9：50 | 作務 | 「動中の工夫は、静中に勝ること百千億倍」のとおり、動きの中で、意識を集中して、一瞬一瞬を生きることを実践していきます。途中で、休憩もあります。 |  |
| 11：45 | 安単 | 坐禅をしながら次の日課に備えます。 | |
| 12：00 | 斎座（昼食） | 和やかな雰囲気の中で、歓談しながら、食事をとります。 |  |
| 12：40 | 自由時間 | 心のギアを、リラックスモードに切り替え、思い思いの時間を過ごします。 昼寝をする人、読書をする人、散歩に出かける人、過ごし方は人それぞれ。ゆったりと時間が流れていきます。 ※外出も可能です。 |
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| 16：45 | 安単 | 坐禅をしながら次の日課にそなえます。 | |
| 17：00 | 薬石（夕食） | 作法に則って、静かに頂きます。 |  |
| 18：10 | 法話（50分/火曜・土曜のみ） |
修行をするに当たっての、大切な心構えなど、優しく語りかけます。 |  |
| 19：00 | 坐禅（25分×3） ※初日のみ坐禅指導（30分） |
いよいよ夜の坐禅です。半眼で、姿勢を正し、呼吸に意識を集中させて、只管（ただひたすら）坐禅そのものになりきっていきます。 |  |
| 20：30 | 開枕諷経 | ||
| 22：00 | 開枕（消灯） | ||
| （夏期は、夏期特別スケジュールになります。 |
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宝泉寺禅センター
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次回接心は12月11日となります。
